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好好吃饭常言道，民以食为天。 好好吃饭，是对生命的基本尊重，有了牢固的基础，健康大厦才能建立起来，延年益寿才有了可能。 好好吃饭，并不是说要大鱼大肉，生猛海鲜。恰恰相反，五谷杂粮，时令果蔬，就是最佳的能量补充。 肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者干脆不吃。

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好好睡觉俗话说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补，心补不如睡补。 现在人们讲究一个“睡商”，也就是好好睡觉的能力，一个高质量的睡眠，一觉睡到大天亮，是人生真一大幸福。 没有什么事情，是睡个好觉解决不了的。当你遇到瓶颈，遇到难事，不要钻牛角尖，睡一觉或许就会灵感爆棚，方法油然而生。

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积极运动伏尔泰说，生命在于运动。 医生蒂索也说，运动可以代替药物，但药物永远代替不了运动。 运动，让心情得以放松，让精神得以舒缓，让情绪变得平复。 用自己喜欢的方式进行，只要持之以恒，就能效果显著。

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良好心态这就是我们的碧海蓝天，阳光明媚； 这就是我们的春风十里，鸟语花香。 心态决定状态，状态决定成败。 美丽人生，幸福人生，快乐人生，健康人生，都需要一个良好心态。 心态好，一切都好！

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午睡一会古代高明的人，都讲究“睡子午觉”。 晚上就不多说了，白天是在中午饭后。 午休不必过长，每天有30分钟就可以了。 与其昏昏欲睡去硬撑，不如好好睡一会儿，醒来有精神，办事如鱼得水。

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环境干净不论是卧室，书房，阳台，还是客厅，厨房，卫生间，做好清洁卫生，都必不可少。 《朱子治家格言》里第一句就是，清晨起床，扫洒庭除。 环境整理好了，就会心情愉悦，热情洋溢，生活充满希望，也就充满力量。 毕竟，人是环境的产物嘛。

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孝敬父母父母养我们小，我们养父母老，天经地义。 孝敬父母，不要等待，一定要及时，不给自己留遗憾。 俗话说，树欲静而风不止，子欲养而亲不待。 孝敬父母这件事，没有商量余地，实实在在做就可以了。

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定期旅游出路出路，走出去才有路。 一个人旅游，可以大开眼界，可以敞开心灵，可以豁然开朗。 见山见水见世界，其实也是见我们自己，见到那个本自具足的我们自己。 定期出去走走看看，邂逅迷人风景，培养美丽心情。

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培养兴趣常言道，人无癖好不可交。 一项或者多项爱好，往往是应对孤独的最佳方式。它帮助我们放松身心，又能有事可做。 人们常说，无事生非。沉浸在在自己的爱好里，人就会兴味盎然，乐此不疲。 有了爱好，日子才能变得活色生香。

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