去年年底的一段时间里，一大波人“元气大伤”，虽然基本上一两周都全部痊愈了，但是经历了这一遭，身体或多或少受到了损伤，尤其是50岁以上的人群，也催化了一些小问题，下面这8种就很常见，你有没有这些症状？

(资料图片)

1、气短、活动后气喘

轻微运动一小会儿就会感觉呼吸不畅，运动量稍微大点，还会持续咳嗽，呼吸功能明显下降。

2、看东西变模糊

很多中老年人年纪大了视力本身会下降，视物模糊，但是阳康之后视物不清的情况也似乎稍微变重了一点，有时候带上眼镜也可能不会很清晰，近视的也要关注自己的度数有没有增长。

3、味觉障碍

之前很敏感的嗅觉与味觉都会产生一定程度的减退，有时候吃什么东西都感觉没有味道，只想吃一些味道重的食物。

4、听力下降

不看着对方的脸或者嘴巴，就感觉总是听不清别人再说什么。而且稍微距离远一点就听得没有以前清楚了，听觉的退化也是后遗症之一。

5、精神不集中，容易忘事

这一点不仅仅是中老年人，很多年轻人也都有这种情况。前一秒要找的东西下一秒就忘记。而且工作或者干活的时候也很容易分心，效率明显变低。

6、容易暴躁，睡眠差

抑郁焦虑等情绪上的表现也在很多中老年人的身上显现出来，很容易烦躁，甚至夜间在床上翻来覆去仍然难以入睡，即便是睡着了也是容易被惊醒，或者总是在做梦。

7、经常腿疼关节疼

腿脚经常没来由的酸疼，尤其是关节的地方，步行久了就有明显的不适感。或者是膝盖有时候会有一种闷闷的感受，

8、身体乏力、易出汗

这一点与第一点有相通的地方，稍微运动或者劳动一小会儿就感觉很累，有时候甚至使不上力气。

如果出现以上的8种情况，一定要注意日常生活习惯的调整了，从根本出发，提高自身的抵抗力。

可以看一看以下3点建议

一、多散步

散步是最具“性价比”的运动，平时白天尽量多活动，少躺少坐，若是工作需要，可以每一到两个小时起身活动活动，加快身体的代谢，有助免疫。

二、多喝水

近期温度不断上升，及时的补充水分很关键，对于50岁之后的人群，不要刻意追求一天1200ml的饮水量，少量多次的饮水才更科学。

多喝水可以帮助推动内循环，缓解焦虑， 如果觉得光喝水味道寡淡，也可以在喝水时加一朵青驰菊， 对身体还是很有好处的。

青驰菊是来自河南开封的优质汴菊，生长环境全程有机，不打药、不熏硫，可以放心饮用，一朵一可以泡满一杯。

青驰菊中还含有丰富的菊甙、氨基酸、维生素E，以及微量元素与黄酮类等营养，有时候眼睛疲劳，或者口臭都可以适当喝一喝青驰菊，味道偏甘润，入口的时候有轻微的苦味，但是不涩口，无论男女都可以常喝。

夏天快到了，菊花茶等清爽的花茶自然要常备一点。

三、多睡觉

现在白天长，中午可以适当的午休20分钟，人在睡眠的时候，身体也会进行自我保护，长期规律的睡眠，对于50岁的人大有好处。

此外，除了以上三点，日常也需要做好防护，保证良好的心态，这样才更有助于身体健康。

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