霜降养生需要注意什么?
2023-04-06 06:30:49   来源:南方养生网


(资料图)

霜降——是二十四节气之第十八个节气。也是秋季的最后一个节气,为秋季到冬季的过渡。

节气到了霜降,意味着天气开始寒冷,即将进入冬天。此时昼夜温差变得更大,一天之中只有中午太阳出来的时候,还有感受到一些热量,而早晚的天气都比较寒冷。

秋燥是整个秋天的特点,滋阴润肺是秋季防燥的主旋律,要防秋燥,饮食上记住八个字“少辛增酸,滋阴润肺”。

霜降节气饮食上,我们要平补,除了我们熟知的百合、银耳、梨、麦冬等滋阴润肺的食物外,我们需要适当多食温润之品,比如板栗、莲子、山药、无花果等等,以补脾胃、润肺肠、防秋燥。

除此之外,在生活起居上要早睡早起,早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利肺气,能使机体津液充足、精力充沛,这都是帮助我们防秋燥的办法。

霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,刚才我们提到了,这个时候我们不再适合“秋冻”,而是要防秋寒。

因此人们一定要注意防寒保暖,尤其是要注意脚部和胃部保暖,特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病,最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

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